| examen et trac I Un cas vécu I La relaxation I Les bienfaits de la relaxation I La relaxopédie I Télécharger la méthode |
|
Page d'accueil | |
 |
Relaxation Dirigée Profonde |
|
LES BIENFAITS DE LA RELAXATION DIRIGEE |
||
La relaxation dirigée apporte un meilleur épanouissement de la personnalité. |
| Une analyse menée par des psychologues et des physiologistes démontre qu'une vingtaine de minutes de relaxation repose autant que les trois dernières heures de notre sommeil. La relaxation dirigée est particulièrement recommandée, car elle repose physiquement et intellectuellement. Elle est indispensable pour les personnes stressées. De plus, elle permet d'atteindre une parfaite maîtrise de soi, c'est-à-dire du corps et des pensées. Le fait de ressentir les événements avec plus de calme, de sérénité .et d'objectivité permet de prendre des décisions plus appropriées donc plus efficaces. |
| Les bénéfices de la relaxation dirigée ne se font pas sentir uniquement pendant la durée des séances, fort heureusement d'ailleurs car ce serait dans ce cas une technique très limitée. Bien au contraire, outre les quelques minutes de plaisir que l'on s'offre pendant une séance, la relaxation dirigée pratiquée régulièrement a des répercussions tout au long de la journée et de la vie. La relaxation dirigée profonde est particulièrement efficace pour prévenir ou éliminer le trac ou l'appréhension dû à un examen ou une épreuve (oral, entretien d'embauche, permis de conduire, etc. Et bien sûr, pour éliminer le stress.) |
Comment apprendre les yeux fermés  |
||
Vous êtes sur la page : relaxation dirigée |
mes-exams.com
est un site de l'association PEDAGOPOLE |
| Page précédente |